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A sitzt im Grätschsitz auf einer Matte. B steht hinter A. Aufgabe: B stellt den seitwärts gedrehten Unterschenkel als Stütze entlang der Wirbelsäule von A, nimmt die seitwärts hochgehaltenen Arme von A an den Oberarmen und zieht diese vorsichtig zurück. A bestimmt Stärke und Dauer der Dehnung.