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Stemmschritt und Sprung: Der Stemmschritt ist so "getimt", daß der Spieler nach einer Annäherung an den Angriffsort aus 2-4m Netzentfernung einen explosiv beschleunigenden Stemmschritt im 3er-Rhythmus (1 Auftaktschritt, Stemmschritt, Beistellschritt) durchführt. Rechtshänder: Nach einem Auftaktschritt mit links, der die darauffolgende Bewegung schon optimal auf das Zuspiel ausrichtet, wird ein langer Stemmschritt mit rechts durchgeführt. Hierbei überholt der Körperschwerpunkt die lang nach hinten durchschwingenden Arme und sinkt stark ab. Der rechte Fuß setzt mit der Ferse auf, Sekundenbruchteile danach – ebenfalls mit der Ferse - der linke Fuß am Ende des 3., des Beistellschrittes. Am Ende dieses links-rechts-links- Rhythmus befindet sich der/ die SpielerIn in einer tief abgesenkten Absprungposition mit nach hinten durchgeschwungenen Armen.