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Steil fallendes Gelände.@Aufgabe: Die Personen gehen mit aufrechtem Oberkörper und mit etwas tiefer gelagertem Körperschwerpunkt. Dabei werden die Beine stärker gebeugt. Der Fußaufsatz erfolgt betont auf der Ferse. Der Stockeinsatz ist senkrechter und etwas weiter vorne als beim Gehen in der Ebene .Die Schrittlänge wird reduziert.@Variation und Hinweis: Manche ÜL empfehlen, die Stöcke gegen die Gehrichtung bergab zu „stemmen“ – dies ist eine individuell mögliche Technik, aber wegen der Stolpergefahr und der Verletzungsgefahr im Handgelenk für ältere Personen nicht empfehlenswert. @Variation: Bergab Gehen mit Doppelstockeinsatz, siehe Übung 20.