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Aufgabe: In Bauchlage auf dem Ball liegend, die Beine bleiben am Boden gegrätscht. Bei Thorax Hebung den Kopf in Verlängerung der Körperlängs-Achse halten und die Arme langsam nach vorne in gestreckte Position bringen. Dabei zeigen die Daumen in Richtung Decke.