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Aufgabe: Sitzend auf dem Ball, Hände in die Hüften gestützt. Das Band zu einer schulterbreiten Schlaufe verknoten und doppelt nehmen. Mit beiden Beinen durch schlüpfen, knapp oberhalb der Sprunggelenke an den Unterschenkel anlegen. Linkes Bein vom Boden abheben und gestreckt zur Seite ziehen. Dann zur Ausgangsposition zurückführen. Seitenwechsel. @