​

Im Sitzen. @Aufgabe: Die Person nimmt den Turnstab mit beiden Händen an einem Ende und stellt in zwischen den gegrätschten Beinen mit ausgestreckten Armen auf den Boden. Dann zieht sie den Stock aufgestellt Richtung Bauch und streckt anschließend die Arme wieder aus. 20 mal oder öfter wiederholen.