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Die TeilnehmerInnen sitzen mit aufrechtem Oberkörper und leicht geöffneten Beinen am Sessel (Pezziball).@Aufgabe: Imaginär „ein langes Brett quer auf den Kopf legen“, mit den Händen die „Enden“ halten und langsam den Kopf nach rechts und links neigen@Hinweis: Je langsamer diese Übung durchgeführt wird, desto effektiver ist die dynamische Dehnung.@Variation: Den ganzen Oberkörper nach li. neigen und dabei das re. Bein vom Boden abheben, dann gegengleich.@