Fußrollen mit Rolle 







    

        

                    

            






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Im Sitzen. @Aufgabe: Die Person legt den Übungsstab auf den Boden und rollt ihn mit der Fußsohle von den Zehen bis zur Ferse vor und zurück.

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 Geräte: Gummistange (Flexi Bar von Theraband), Gymnastikmatte bzw. Teppichboden