Mag. Markus Hollauf, Sportlehrer im Sportgymnasium Maria Enzersdorf

 Klicke auf diese Übungen:

 1. Übung: Grundwurf

2. Übung: Grapschen

3.Übung: Augen zu

4.Übung: Blitzlicht

5. Übung: Knie hoch

6.Übung: Grätschwurf 1

7.Übung: Grätschwurf 2

8. Übung: Rückenwurf

9. Übung: Abfedern

10. Übung: Knieprellen

11. Übung: Kopfspiel

12. Übung: Außenfangen

13. Übung: Rückenfangen

14.Übung: Rückewurf beidhändig

15. Übung: Nackenfangen

16. Übung: Nackenwurf

17. Übung: Übungsserie

18:Übung: Klatschen 1

19. Übung: Klatschen 2