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Der Übende A steht auf einer Spielfeldbande (Oberkörper 90 Grad zur Bande) mit einer Sprungschnur. A hat die Aufgabe, auf der Bande in Schrittstellung Sprungschnur mit doppelten Armzug zu springen ohne dabei herunter zu fallen (Übung nur nach Vorübungen z.B. Linie, verkehrte Langbank probieren!).