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Zwei Tennisbälle befinden sich in der rechten Hand, der dritte in der linken Hand. Der erste Wurf erfolgt von rechts (vorderer Tennisball). Erreicht dieser den höchsten Punkt, wird der zweite Tennisball aus der linken Hand abgeworfen (siehe "Wechsel"). Erreicht der zweite Ball den höchsten Punkt, wird der dritte Tennisball von rechts abgeworfen. Nach dem Fangen befinden sich jetzt zwei Bälle in der linken und ein Ball in der rechten Hand. Die Übung beginnt nun mit der linken Hand! Um den richtigen Bewegungsrhythmus zu unterstützen kann der Übende die Bewegung laut mitsprechen: "Werfen - Werfen - Werfen". Die Aufmerksamkeit wird auf das rhythmische Werfen gerichtet, das Fangen geschieht in der Regel automatisch.