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Hinter der Turnbank drei bis vier Matten auflegen, Schmalseite bei der Bank. Aufgabe: Aus dem Hockstand langsam vorfallen lassen und mit den Händen auf die Matte greifen, Blick zum Bauch (oder auf die Unterseite der Bank) und abrollen. Anmerkung: Die Übung eignet sich auch sehr gut als Vorübung für die Sprungrolle.