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Aufgabe: Fersensitz am hohen Ende des Sprungbretts, Knie an der Brettkante – Hände greifen auf die Matte – abrollen. Variation: Hockstand am hohen Ende des Sprungbretts, Knie zeigen Richtung Brettkante– Hände greifen auf die Matte am Boden – abrollen – schwierig! Anmerkung: Die Variation ist auch als VÜ für die Sprungrolle geeignet.