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Aufgabe: Das Seil wird 2x zusammengelegt und die Enden je in einer Hand gehalten. Dieses kurze Seil wird in der Horizontalen vor dem Körper geschwungen. Rhythmus: 2x schwingen, das Seil tief halten, über das Seil mit einem beidbeinigen Sprung springen und das Seil von hinten über den Kopf nach vorne führen.