​

Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei Turnmatten legen. Aufgabe: Aus dem Stütz leichter Rückschwung – zurückfallen, Oberschenkel an der Stange, leichter Hüftwinkel, Blick zu den Füßen – Weiterdrehen bis zum Felghang, danach mit den gestreckten Armen die Stange nach hinten drücken und Hüfte strecken bis zur Überstreckung. Am Ende der Streckphase Blick zu den Händen. Landung mit Armen in Hochhalte.