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Stützübung Barren 7 Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. In die Holmengasse einen 1 bis 2-teiligen Kasten stellen. Aufgabe: Sprung in den Stütz – ein paar beidarmige Sprünge ausführen – Grätschsitz, mehrmals wiederholen. Anmerkung: Barrenhöhe so wählen, dass beim Hinunterspringen die Schultern über Holmhöhe bleiben, sonst besteht Verletzungsgefahr. Die Sicherung erfolgt mit beiden Händen am Oberarm.