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Schwungübung 1 Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. In die Holmengasse einen 1 bis 2-teiligen Kasten stellen. Aufgabe: Sprung in den Stütz, Beine anhocken und mehrmals vor- und rückschwingen – Grätschsitz. Anmerkung: Die Sicherung erfolgt mit beiden Händen am Oberarm.