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Oberarmstand Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. Aufgabe: Aus dem Grätschsitz – langsam absenken und heben in den gestreckten Oberarmstand – absenken zurück zum Grätschsitz. Anmerkung: Die Ellbogen müssen so weit wie möglich nach aussen gedrückt werden.