​

Oberarmstand VÜ 2 Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. Aufgabe: Aus dem Grätschsitz – langsam absenken, Beine hocken und heben in den gestreckten Oberarmstand – absenken zurück zum Grätschsitz. Anmerkung: Die Ellbogen müssen so weit wie möglich nach aussen gedrückt werden.