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Oberarmstand VÜ 1 Einen Barren gesichert mit 2 - 3 Matten aufstellen. Aufgabe: Aus dem Grätschsitz – langsam absenken zum gewinkelten, gegrätschten Oberarmstand – absenken zurück zum Grätschsitz – mehrmals wiederholen. Anmerkung: Die Ellbogen müssen so weit wie möglich nach aussen gedrückt werden.