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Der Dash (auch Diebsprung) ist eine ungewohnte turnerische Bewegungsform und daher besonders reizvoll. Es wird ein Mattenberg aus 2 Weichböden errichtet, bzw. eine Konstruktion mit Turnbänken und einem Weichboden. Aufgabe: Anlauf und einbeiniger Absprung, das Schwungbein wird nach vorne gebracht. Das Sprungbein wird ebenfalls nach vorne zum Schwungbein geführt. Der beidarmige Stütz erfolgt mit leichter Körperrücklage auf dem Weichboden. Strecksitz am Weichboden.