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Aufgabe: Das Kind greift einen Stab, der von der Härte und der Länge dem Gewicht und dem Können des jeweiligen Springers entspricht, im obersten Fünftel. Nach einem sehr schnellen Anlauf und einem guten Einstich (Vor-Hochbringen des Stabes über die letzten 3,5 Schritte) führt das Kind einen explosiven flachen Absprung aus. Die Anlaufenergie wird dabei über die richtige Körperspannung und Haltung (C-Position) auf den Stab übertragen. Bei guter Technik kommt es zu einem relativ starken Bug des Stabes, der bei dieser Übung vom Springer bewusst kontrolliert und beherrscht werden sollte. Ein Aufrollen der Beine ist bei dieser Übung nicht vorgesehen.