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Aufgabe: Sitzstart - ein Bein angewinkelt, Fuß längs auf der Line, mit der gegenüberliegenden Gesäßhälfte auf der Line sitzen, das andere Bein hängt (Boden berührend) neben der Line, Standbein möglichst nahe zum Körper ziehen und mit Schwung das Gesäß von der Line heben (eventuell Hände zu Hilfe nehmen, indem sie an der Line halten).