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Aufgabe: A stellt sich mit geschlossenen Beinen auf die Mitte des Seils und zieht die Griffe seitlich in die Höhe. Die Enden der Griffe sollten ca. bis zur Achsel reichen. Danach werden die Seile deutlich gekürzt, indem unterhalb der Griffe je ein Knoten in das Seil gemacht wird. Hinweis: Je besser bzw. koordinierter A springt, umso kürzer können die Seile sein