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Das Anbringen eines Sling-Trainers erfordert eine Aufhängevorrichtung, eine Bandschleife und einen Karabiner. Die Anbringungshöhe sollte sich zwischen min. 2 m und max. 3,50 m befinden. Die Höhe der Schleifen kann einfach über die Verbindungsschnur der Slings eingestellt werden. Durch Lösen des Knotens kann die Höhe flexibel variiert werden. Die Übungen können je nach Schwierigkeitsgrad (von leicht bis schwer) im Lot, vor dem Lot bzw. hinter dem Lot durchgeführt werden. Die Wiederholungsanzahl beträgt 4 - 8 Wiederholungen bzw. eine maximale Dauer von 30 Sekunden.