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Liegestützposition. Beine sind gestreckt, Oberschenkel liegen auf dem Pezziball. Kopf gerade in Verlängerung der Wirbelsäule. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Hüfte und Knie beugen. Dabei beide Knie abwechselnd zum linken und rechten Oberarm führen. Dann zurück in die Ausgangsposition. Gleichgewicht halten.

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Geräte: Matte, Pezziball