61386 | Liegestützposition. Beine sind gestreckt, Oberschenkel liegen auf dem Pezziball. Kopf gerade in Verlängerung der Wirbelsäule. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Hüfte und Knie beugen. Dabei beide Knie abwechselnd zum linken und rechten Oberarm führen. Dann zurück in die Ausgangsposition. Gleichgewicht halten. |
61386 ©2020 Metz Video Alle Rechte vorbehalten |
Geräte: Matte, Pezziball |