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Liegestützposition. Beine sind gestreckt, Oberschenkel liegen auf dem Pezziball. Kopf gerade in Verlängerung der Wirbelsäule. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Hüfte und Knie beugen und den Pezziball nach vorne in Richtung Arme rollen. Dann zurück in die Ausgangsposition. Auf einen geraden Rücken achten. Gleichgewicht halten.