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Liegestützposition. Beine sind gestreckt, Unterschenkel liegen auf dem Pezziball. Kopf gerade in Verlängerung der Wirbelsäule. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Hüfte beugen und das Becken nach oben schieben. Zurück in die Ausgangsposition. Dann auf dem Pezziball vorrollen, bis Arme in Verlängerung des Körpers sind. Gleichgewicht halten.