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Ausgangsstellung ist die Rückenlage, wobei sich die Kniekehlen in den Schlaufen befinden. Die Slings sollten etwas unter Kniehöhe und im Lot hängen. Aufgabe: Ziel ist es, mit den Beinen Druck auf die Schlaufen auszuüben und die stabile Körpermitte zu erfahren und zu kontrollieren. Variation: Als Steigerung kann man die Schleifen weiter unten (fußwärts) am Unterschenkel befestigen. Hinweis: Durch die Rückenlage kann eine optimale Stabilisation und Einrichtung der Lordose-Position vorgenommen werden.