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Aufgabe: A liegt auf dem Boden, stellt seine Beine auf die schmale Seite des Boards parallel im rechten Winkel mit den Füßen auf das Board, rollt das Board in die Position, sodass die Rolle in der Mitte des Boards ist und hebt das Becken sowie das Gesäß vom Boden ab. A streckt die Arme nach oben.