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Auf dem Rücken liegend die Füße auf die Mitte des Sypoba stellen. Das Sypoba liegt längst zum Körper. Aufgabe: A liegt am Rücken stellt seine Füße auf das Board und rollt das Board in die Balance. A streckt und beugt abwechselnd den Hüftbeuger. A streckt die Arme nach oben.