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Ausgangsstellung ist der Vierfüßlerstand, wobei sich die Ellbogen in den Slings befinden. Die Slings befinden sich in Hüfthöhe und die Ellbogen werden leicht nach vorne positioniert. Aufgabe: Nach dem Grundsetting werden die Arme langsam zur Seite bewegt und der Körper nach unten geleitet. Durch aktive Stabilisation soll eine Innenrotation verhindert werden und das Schulterblatt normal gleiten. Variation: Es wird ein Bein leicht abgehoben, um zusätzlich Ausgleichsbewegungen der Rumpfmuskulatur zu provozieren.