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Beidbeiniger, hüftbreiter Stand neben drei Reifen die am Boden aufgelegt werden. Aufgabe: Rumpfspannung aufbauen. Mit dem Außenbein abspringen und nach dem Muster 2 Reifen weiter, 1 Reifen zurück über die Reifen seitwärts springen. Bei den Sprüngen auf eine komplette Beinstreckung achten. Während und nach den Landungen auf eine achsengerechte Beinhaltung (Beinachse stabilisieren) achten. Die Landeposition vor dem Richtungswechsel kurz stabilisieren. Knie möglichst oberhalb der Zehen, kein Ausweichen nach vorne bzw. zur Seite (X- bzw. O-Beinhaltung). Oberkörper stabil, gerader Rücken, waagrechtes Becken (kein seitliches Ausbrechen). Die Körperspannung muss während der gesamten Bewegung erhalten bleiben.