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Ausgangsstellung ist der hüftbreite Stand, wobei die Hände in der Hüfte abgestützt werden. Ein Fuß ist auf dem Flowin-Fuß-Pad platziert. Aufgabe: Durch Druck über die ganze Fußsohle (Flowin-Fuß-Pad wird der Ausfallschritt eingeleitet. Der Oberkörper bleibt in Neutralposition und die Gewichtsverlagerung ist auf beiden Füßen gleich. Aus der Ausfallschrittposition baut man wieder Druck über die Fußsohle auf und kehrt dann in die Ausgangsposition zurück. Hinweis: Die Achse Schulter-Hüfte-Knie-Sprunggelenk soll bei der Übung in einer Linie bleiben.