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Schulterbreiter Stand auf zwei Dynair-Kissen. Aufgabe: Körperspannung aufbauen. Arme auf Schulterhöhe anheben. Mit gestrecktem Rücken eine Kniebeuge absolvieren. Dabei langsam und unter ständiger Körperspannung in die tiefe Hocke bzw. ohne Pause dynamisch aus der Hocke in den gestreckten Stand bewegen. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse stabilisieren).