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A und B stehen sich in Schrittstellung gegenüber und positionieren das stabilisierende Bein auf einer labilen Unterlage (z. B. MFT-Disc, Sportkreisel, Balance Board, Balance Pad, Dynair Ballkissen, Aero Step, Fußwalze etc.). Knie- und Hüftgelenke leicht beugen. Oberkörper gerade halten. Beide halten in jeder Hand je ein Ende eines Therabandes. Aufgabe: Rumpfspannung aufbauen. Gegenseitig die Körperhaltung durch leichtes Ziehen des Therabandes gezielt stören. Gleichzeitig diese Störung unter Mitarbeit der Bauchmuskulatur schnell und exakt beheben und damit in die aufrechte Position zurückkehren. Dann Beinwechsel. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).