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Einbeinstand auf der umgedrehten Langbank. Knie- und Hüftgelenk leicht beugen. Oberkörper gerade halten. B steht mit einem Fußball ca. 2m vor A. Aufgabe: Rumpfspannung aufbauen. B wirft den Fußball zu A. A spielt den Fußball mit dem Fuß, dem Kopf, mit zwei Kontakten (z. B. Oberschenkel und Fuß) etc. zurück ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren. Dann Beinwechsel. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).