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A steht etwa 2-3m vor einer umgedrehten Langbank. B steht in etwa mit dem gleichen Abstand mit einem Ball auf der gegenüber liegenden Seite der Langbank. Aufgabe: A läuft an, springt auf die Langbank, landet einbeinig und stabilisiert die Position. B wirft den Fußball zu A. A spielt den Fußball mit dem Fuß, dem Kopf, mit zwei Kontakten (z. B. Oberschenkel und Fuß) etc. zurück ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren. Dann Beinwechsel. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).