​

Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Nacheinander die Beine etwas seitlich nach außen und wieder zurück in die Ausgangsposition versetzen. Variationen: In der Liegestützposition; Hände und/oder Füße auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.).