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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Gleichzeitig den linken Unterarm und das rechte Bein seitlich nach außen und wieder zurück in die Ausgangsposition versetzen. Dann die Aufgabe mit dem rechten Unterarm und dem linken Bein durchführen. Variation 1: In der Liegestützposition. Variation 2: Hände und/oder Füße auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.). Variation 3: Rechte Hand und rechtes Bein zur Seite, links ebenso.