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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Unterarmstütz vorlings. Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Nacheinander beide Beine seitlich nach außen zur linken, dann seitlich nach außen zur rechten Seite platzieren. Variation 1: In der Liegestützposition. Variation 2: Hände und/oder Füße auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.).