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Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand, wobei beide Hände in der Sling sind. Die Sling ist in Kniehöhe fixiert. Aufgabe: Aus dem Stand fällt man nach vorne in die Liegestützposition. Hinweis: Bei dieser Übung handelt es sich um eine Übung für Fortgeschrittene. Variation: Die Übung kann auch aus dem Kniestand durchgeführt werden.