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Unterarmstütz vorlings. Beide Füße auf je einen Ball (z.B. Fuß-, Basket-, Hand-, Volleyball, Medizinball, etc.). Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Den linken Fuß zum rechten Fuß auf den rechten Ball versetzen und umgekehrt. Variation 1: In der Liegestützposition Variation 2: Hände und/oder Füße auf labilem Untergrund (Airex-Matte, Dynair-Kissen, Bälle, Balancepad, Kippbrett, Physiokreisel, etc.).