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Aufgabe: A beginnt im Stand leicht tonisierend zu hüpfen. A macht Karatekicks aus dem Stand abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß. Dabei hebt A zuerst das angewinkelte Knie und streckt/ kickt das Bein erst in der Endphase des Beinhebens. Der Oberkörper bleibt stabil.