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Aufgabe: A entwickelt aus dem hohen Skipping heraus Tempo und Dynamik unter Beibehaltung des Kniehubs und geht ohne Verlust an Geschwindigkeit in den schnellen Lauf über. Hinweis: Dabei sollte Lockerheit und Harmonie zu sehen sein. Die Laufstrecke sollte minimal 20m (Turnhalle) bis maximal 60m betragen. Variation: Auf Kommando (z.B. Klatschen) ablaufen.