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Es wird eine Übungsstrecke von ca. 5m mit Hütchen markiert. Aufgabe: A steht beidbeinig hinter einer Linie. Auf ein Startkommando führt A mit maximalem Tempo fortgesetzte beidbeinige kleine Sprünge in hochfrequenter Form durch. Hinweis: Wichtig dabei ist eine kompakte Körperposition unter Nutzung der Armarbeit. Variation: Einbeinige Ausführung