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Es wird eine Übungsstrecke von ca. 5m mit Hütchen markiert. Aufgabe: A steht beidbeinig bei einem Hütchen und blickt nach vorne. Auf ein Startkommando führt A schnelle beidbeinige Prellsprünge mit ganz kurzen Flugphasen, aber maximalem Tempo aus. Die Arme sind in die Hüfte gestützt. Hinweis: Wichtig dabei ist eine aufrechte Körperposition bei ausschließlicher Aktivität aus den Fußgelenken. Variation: Rückwärtssprünge