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A und B haben zwischen den Beinen in hüftbreitem Abstand ein Gummiseil auf Knöchelhöhe gespannt. A hat einen Medizinball in der Hand. Außerhalb der Gummiseile steht C mit dem Rücken zu A. Aufgabe: C skippt mit schnellen Seitwärtssteps über das Seil, dreht sich zu A, bekommt von A den Ball zugepasst, passt ihn wieder zurück (Schleuderwurf), dreht sich wieder und skippt zurück. Jede Seite vier mal, dann erfolgt ein Wechsel. Variation: Zu diesem Thema gibt es endlos viele Variationen wie der Ball zurückgespielt wird, wie das Seil überwunden wird und welche Höhe/ Breite das Seil hat.