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Aufbau: von einer Mittelstange weg werden im Abstand von jeweils 2,5 m drei Hürden rechts links und davor aufgebaut (jeweils 90 Grad). Gegenüber der zentralen Hürden liegt im Abstand von 4,5 m der Start. Eine Turnmatte wird mit 1,2 m Abstand von der Mittelstange Richtung Start aufgelegt. Der Start erfolgt 20 cm hinter der Startlinie. Aufgabe: A startet und beginnt mit einer Rolle vorwärts auf der Matte, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die 2. Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die 3 Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links und sprintet durch das Ziel (= Start). Hürdenhöhe: Entsprechend der Körpergröße in der Tabelle: Körpergröße / Hürdenhöhe: 136 - 140 cm 56 cm 141 - 145 cm 58 cm 146 - 150 cm 60 cm 151 - 155 cm 62 cm 156 - 160 cm 64 cm 161 - 165 cm 66 cm 166 - 170 cm 68 cm 171 - 175 cm 70 cm 176 - 180 cm 72 cm 181 - 185 cm 74 cm 186 - 190 cm 76 cm 191 - 195 cm 78 cm 196 - 200 cm 80 cm