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Aufbau: von einer Mittelstange weg werden im Abstand von jeweils 2,5 m drei Hürden rechts links und davor aufgebaut (jeweils 90 Grad). Gegenüber der zentralen Hürden liegt im Abstand von 4,5 m der Start. Eine Turnmatte wird mit 1,2 m Abstand von der Mittelstange Richtung Start aufgelegt. Der Start erfolgt 20 cm hinter der Startlinie. Aufgabe: A absolviert den Parcours mit einem Medizinball in der Hand. A startet und beginnt mit einer Rolle vorwärts auf der Matte, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die 2. Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links, springt über die 3 Hürde, durchsteigt dieselbe, umläuft die Mittelstange nach links und sprintet durch das Ziel (= Start).